وصفات تقليدية

النسخة النحيفة من Newark Deli and Bagels

النسخة النحيفة من Newark Deli and Bagels

سواء كان ذلك من أجل انتعاش ما قبل الفصل الدراسي أو طعام التعافي صباح يوم السبت ، فأنت تعلم أنك ستنتهي في Newark Deli و Bagels عاجلاً أم آجلاً. ومع ذلك ، قد لا يكون وضع كومة ضخمة من البيض والجبن ولحم الخنزير المقدد على كعك مملوء بالدهون هو الأفضل بالنسبة لك. لحسن الحظ ، لديهم بعض الخيارات اللذيذة ، ولكن المفيدة التي غالبًا ما يتم تجاهلها.

إفطار

تصوير راشيل ديفيس

عجة بيضاء: عجة مصنوعة من بياض البيض والفلفل الحلو والبصل والطماطم. يمكن أيضًا إضافة الفطر ويتم منحك خيار تناوله مع توست القمح الكامل. أوصي باختيار جبنة جبال الألب قليلة الدسم ، إذا كنت تبحث عن الخيار الأكثر صحة ولكن كل أنواع الجبن جيدة في الاعتدال. يتغذى عجة واحدة بسهولة على اثنتين ، لذا خطط للمشاركة.

تصوير راشيل ديفيس

الخبز القمح الكامل: تتوفر كعك القمح الكامل (العادي وكل شيء) للاقتران مع جبن كريمي قليل الدسم أو جبن كريمي نباتي خفيف أو زبدة الفول السوداني. في حين أن هذا قد يكون أكثر صحة من شطيرة الإفطار ، يجب أن تدرك أن الخبز بأي شكل لا يزال يمثل قنبلة من السعرات الحرارية. أقترح حفظ هذا الاختيار ليوم لا يكون لديك فيه سوى القليل من الوقت أثناء التنقل.

غداء

تصوير راشيل ديفيس

ساندوتش ديك رومي: على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الصوديوم ، فإن ساندويتش الديك الرومي الكلاسيكي هو خيار غداء معقول سيبقيك ممتلئًا وقويًا حتى وجبتك التالية. هذه الشطيرة التقليدية بديل جيد لحم الخنزير أو بولونيا. فقط اسأل عن خبز القمح الكامل وقم بتحميل الخضار. تخطي لحم الخنزير المقدد والتتبيلة.

تصوير راشيل ديفيس

سلطة الدجاج المشوي: لدهشتي ، يقدم Newark Deli and Bagels أيضًا سلطة دجاج مشوية بسيطة. إنه في الواقع لذيذ جدًا وأرخص بكثير من السلطات الأخرى في الشارع الرئيسي. فقط كن حذرا عند اختيار صلصة السلطة. تحتوي العديد من الصلصات على نسبة عالية من الدهون والملح ، مما يجعل السلطة أقل صحة مما قد تعتقد. أقترح التمسك بالزيت والخل.

تصوير راشيل ديفيس

سلطة الدجاج قليل الدسم أو سلطة التونة: بالإضافة إلى كونه أحد أسرع الخيارات في القائمة ، فهو أحد أكثر الخيارات اللذيذة. أوصي بشدة هذا البند. موقع: 36 E. Main St، Newark DE 19711 ساعات العملية: من الإثنين إلى الجمعة: من 7 صباحًا حتى 5 مساءً

عرض المنشور الأصلي ، الإصدار النحيف من Newark Deli and Bagels ، في جامعة Spoon.

تحقق من المزيد من الأشياء الجيدة من Spoon University هنا:

  • 12 طريقة لتناول زبدة البسكويت
  • Ultimate Chipotle Menu Hacks. في نهاية المطاف مأجورون القائمة شيبوتلي
  • وصفة ساندويتش Copycat Chick-Fil-A
  • العلم وراء الرغبة الشديدة في تناول الطعام
  • كيف تصنع دقيق اللوز بنفسك

مع الطماطم الصيفية في ذروتها ، هذا هو أفضل وقت للاستمتاع بهذه السندويشات اللذيذة ، وهي مثالية لتناول طعام الغداء أو المدرسة. للحصول على BLT منخفض الكربوهيدرات ، قد ترغب أيضًا في لفائف الخس BLT! جربهم مع الأفوكادو أيضًا!

أنا أحب BLT لتناول طعام الغداء ، إذا كان مصنوعًا من لحم الخنزير المقدد المقطوع في الوسط وخبز الحبوب الكاملة ، فهو أخف وزناً من BLT التقليدي وساندويتش رائع لتناول طعام الغداء. يضيف استبدال المايونيز بالأفوكادو بعض الدهون الصحية التي يمكنك هرسها أو تركها مقطعة إلى شرائح.

بالنسبة للخس ، استخدمت ما كان لدي ، والذي صادف أنه جرجير & # 8211 استخدم الرومين ، أو أي شيء تريده. إذا كنت لا تأكل لحم الخنزير ، فإن لحم الخنزير المقدد الديك الرومي سيعمل بالطبع. بالنسبة للأطفال الذين يصعب إرضاؤهم ، قم بتلبية ذوقهم إذا لم يعجبهم أحد المكونات ، أو تركه أو استبدله بشيء آخر.

لجعل هذا أخف وزناً ، قدم وجهًا مفتوحًا ووفر السعرات الحرارية والكربوهيدرات والنقاط (6 نقاط مقابل 8 نقاط). مع وجود حساء خفيف على الجانب مثل كريمة الكوسة أو القرنبيط الكريمي (يمكنك وضع الحساء في الترمس لتناول طعام الغداء أثناء التنقل) ستحصل على وجبة مرضية.


مع الطماطم الصيفية في ذروتها ، هذا هو أفضل وقت للاستمتاع بهذه السندويشات اللذيذة ، وهي مثالية لتناول طعام الغداء أو المدرسة. للحصول على BLT منخفض الكربوهيدرات ، قد ترغب أيضًا في لفائف الخس BLT! جربهم مع الأفوكادو أيضًا!

أنا أحب BLT لتناول طعام الغداء ، إذا كان مصنوعًا من لحم الخنزير المقدد المقطوع في الوسط وخبز الحبوب الكاملة ، فهو أخف وزناً من BLT التقليدي وساندويتش رائع لتناول طعام الغداء. يضيف استبدال المايونيز بالأفوكادو بعض الدهون الصحية التي يمكنك هرسها أو تركها مقطعة إلى شرائح.

بالنسبة للخس ، استخدمت ما كان لدي ، والذي صادف أنه جرجير & # 8211 استخدم الرومين ، أو أي شيء تريده. إذا كنت لا تأكل لحم الخنزير ، فإن لحم الخنزير المقدد الديك الرومي سيعمل بالطبع. بالنسبة للأطفال الذين يصعب إرضاؤهم ، قم بتلبية ذوقهم إذا لم يعجبهم أحد المكونات ، أو تركه أو استبدله بشيء آخر.

لجعل هذا أكثر خفة ، قدم وجهًا مفتوحًا ووفر السعرات الحرارية والكربوهيدرات والنقاط (6 نقاط مقابل 8 نقاط). مع وجود حساء خفيف على الجانب مثل كريمة الكوسة أو القرنبيط الكريمي (يمكنك وضع الحساء في الترمس لتناول طعام الغداء أثناء التنقل) ستحصل على وجبة مرضية.


مع الطماطم الصيفية في ذروتها ، هذا هو أفضل وقت للاستمتاع بهذه السندويشات اللذيذة ، وهي مثالية لتناول طعام الغداء أو المدرسة. للحصول على BLT منخفض الكربوهيدرات ، قد ترغب أيضًا في لفائف الخس BLT! جربهم مع الأفوكادو أيضًا!

أنا أحب BLT لتناول طعام الغداء ، إذا كان مصنوعًا من لحم الخنزير المقدد المقطوع في الوسط وخبز الحبوب الكاملة ، فهو أخف وزناً من BLT التقليدي وساندويتش رائع لتناول طعام الغداء. يضيف استبدال المايونيز بالأفوكادو بعض الدهون الصحية التي يمكنك هرسها أو تركها مقطعة إلى شرائح.

بالنسبة للخس ، استخدمت ما كان لدي ، والذي صادف أنه جرجير & # 8211 استخدم الرومين ، أو أي شيء تريده. إذا كنت لا تأكل لحم الخنزير ، فإن لحم الخنزير المقدد الديك الرومي سيعمل بالطبع. بالنسبة للأطفال الذين يصعب إرضاؤهم ، قم بتلبية ذوقهم إذا لم يعجبهم أحد المكونات ، أو تركه أو استبدله بشيء آخر.

لجعل هذا أخف وزناً ، قدم وجهًا مفتوحًا ووفر السعرات الحرارية والكربوهيدرات والنقاط (6 نقاط مقابل 8 نقاط). مع وجود حساء خفيف على الجانب مثل كريمة الكوسة أو القرنبيط الكريمي (يمكنك وضع الحساء في الترمس لتناول طعام الغداء أثناء التنقل) ستحصل على وجبة مرضية.


مع الطماطم الصيفية في ذروتها ، هذا هو أفضل وقت للاستمتاع بهذه السندويشات اللذيذة ، وهي مثالية لتناول طعام الغداء أو المدرسة. للحصول على BLT منخفض الكربوهيدرات ، قد ترغب أيضًا في لفائف الخس BLT! جربهم مع الأفوكادو أيضًا!

أنا أحب BLT لتناول طعام الغداء ، إذا كان مصنوعًا من لحم الخنزير المقدد المقطوع في الوسط وخبز الحبوب الكاملة ، فهو أخف وزناً من BLT التقليدي وساندويتش رائع لتناول طعام الغداء. يضيف استبدال المايونيز بالأفوكادو بعض الدهون الصحية التي يمكنك هرسها أو تركها مقطعة إلى شرائح.

بالنسبة للخس ، استخدمت ما كان لدي ، والذي صادف أنه جرجير & # 8211 استخدم الرومين ، أو أي شيء تريده. إذا كنت لا تأكل لحم الخنزير ، فإن لحم الخنزير المقدد الديك الرومي سيعمل بالطبع. بالنسبة للأطفال الذين يصعب إرضاؤهم ، قم بتلبية ذوقهم إذا لم يعجبهم أحد المكونات ، أو تركه أو استبدله بشيء آخر.

لجعل هذا أكثر خفة ، قدم وجهًا مفتوحًا ووفر السعرات الحرارية والكربوهيدرات والنقاط (6 نقاط مقابل 8 نقاط). مع وجود حساء خفيف على الجانب مثل كريمة الكوسة أو القرنبيط الكريمي (يمكنك وضع الحساء في الترمس لتناول طعام الغداء أثناء التنقل) ستحصل على وجبة مرضية.


مع الطماطم الصيفية في ذروتها ، هذا هو أفضل وقت للاستمتاع بهذه السندويشات اللذيذة ، وهي مثالية لتناول طعام الغداء أو المدرسة. للحصول على BLT منخفض الكربوهيدرات ، قد ترغب أيضًا في لفائف الخس BLT! جربهم مع الأفوكادو أيضًا!

أنا أحب BLT لتناول طعام الغداء ، إذا كان مصنوعًا من لحم الخنزير المقدد المقطوع في الوسط وخبز الحبوب الكاملة ، فهو أخف وزناً من BLT التقليدي وساندويتش رائع لتناول طعام الغداء. يضيف استبدال المايونيز بالأفوكادو بعض الدهون الصحية التي يمكنك هرسها أو تركها مقطعة إلى شرائح.

بالنسبة للخس ، استخدمت ما كان لدي ، والذي صادف أنه جرجير & # 8211 استخدم الرومين ، أو أي شيء تريده. إذا كنت لا تأكل لحم الخنزير ، فإن لحم الخنزير المقدد الديك الرومي سيعمل بالطبع. بالنسبة للأطفال الذين يصعب إرضاؤهم ، قم بتلبية ذوقهم إذا لم يعجبهم أحد المكونات ، أو تركه أو استبدله بشيء آخر.

لجعل هذا أخف وزناً ، قدم وجهًا مفتوحًا ووفر السعرات الحرارية والكربوهيدرات والنقاط (6 نقاط مقابل 8 نقاط). مع وجود حساء خفيف على الجانب مثل كريمة الكوسة أو القرنبيط الكريمي (يمكنك وضع الحساء في الترمس لتناول طعام الغداء أثناء التنقل) ستحصل على وجبة مرضية.


مع الطماطم الصيفية في ذروتها ، هذا هو أفضل وقت للاستمتاع بهذه السندويشات اللذيذة ، وهي مثالية لتناول طعام الغداء أو المدرسة. للحصول على BLT منخفض الكربوهيدرات ، قد ترغب أيضًا في لفائف الخس BLT! جربهم مع الأفوكادو أيضًا!

أنا أحب BLT لتناول طعام الغداء ، إذا كان مصنوعًا من لحم الخنزير المقدد المقطوع في الوسط وخبز الحبوب الكاملة ، فهو أخف وزناً من BLT التقليدي وساندويتش رائع لتناول طعام الغداء. يضيف استبدال المايونيز بالأفوكادو بعض الدهون الصحية التي يمكنك هرسها أو تركها مقطعة إلى شرائح.

بالنسبة للخس ، استخدمت ما كان لدي ، والذي صادف أنه جرجير & # 8211 استخدم الرومين ، أو أي شيء تريده. إذا كنت لا تأكل لحم الخنزير ، فإن لحم الخنزير المقدد الديك الرومي سيعمل بالطبع. بالنسبة للأطفال الذين يصعب إرضاؤهم ، قم بتلبية ذوقهم إذا لم يعجبهم أحد المكونات ، أو تركه أو استبدله بشيء آخر.

لجعل هذا أخف وزناً ، قدم وجهًا مفتوحًا ووفر السعرات الحرارية والكربوهيدرات والنقاط (6 نقاط مقابل 8 نقاط). مع وجود حساء خفيف على الجانب مثل كريمة الكوسة أو القرنبيط الكريمي (يمكنك وضع الحساء في الترمس لتناول طعام الغداء أثناء التنقل) ستحصل على وجبة مرضية.


مع الطماطم الصيفية في ذروتها ، هذا هو أفضل وقت للاستمتاع بهذه السندويشات اللذيذة ، وهي مثالية لتناول طعام الغداء أو المدرسة. للحصول على BLT منخفض الكربوهيدرات ، قد ترغب أيضًا في لفائف الخس BLT! جربهم مع الأفوكادو أيضًا!

أنا أحب BLT لتناول طعام الغداء ، إذا كان مصنوعًا من لحم الخنزير المقدد المقطوع في الوسط وخبز الحبوب الكاملة ، فهو أخف وزناً من BLT التقليدي وساندويتش رائع لتناول طعام الغداء. يضيف استبدال المايونيز بالأفوكادو بعض الدهون الصحية التي يمكنك هرسها أو تركها مقطعة إلى شرائح.

بالنسبة للخس ، استخدمت ما كان لدي ، والذي صادف أنه جرجير & # 8211 استخدم الرومين ، أو أي شيء تريده. إذا كنت لا تأكل لحم الخنزير ، فإن لحم الخنزير المقدد الديك الرومي سيعمل بالطبع. بالنسبة للأطفال الذين يصعب إرضاؤهم ، قم بتلبية ذوقهم إذا لم يعجبهم أحد المكونات ، أو تركه أو استبدله بشيء آخر.

لجعل هذا أكثر خفة ، قدم وجهًا مفتوحًا ووفر السعرات الحرارية والكربوهيدرات والنقاط (6 نقاط مقابل 8 نقاط). مع وجود حساء خفيف على الجانب مثل كريمة الكوسة أو القرنبيط الكريمي (يمكنك وضع الحساء في الترمس لتناول طعام الغداء أثناء التنقل) ستحصل على وجبة مرضية.


مع الطماطم الصيفية في ذروتها ، هذا هو أفضل وقت للاستمتاع بهذه السندويشات اللذيذة ، وهي مثالية لتناول طعام الغداء أو المدرسة. للحصول على BLT منخفض الكربوهيدرات ، قد ترغب أيضًا في لفائف الخس BLT! جربهم مع الأفوكادو أيضًا!

أنا أحب BLT لتناول طعام الغداء ، إذا كان مصنوعًا من لحم الخنزير المقدد المقطوع في الوسط وخبز الحبوب الكاملة ، فهو أخف وزناً من BLT التقليدي وساندويتش رائع لتناول طعام الغداء. يضيف استبدال المايونيز بالأفوكادو بعض الدهون الصحية التي يمكنك هرسها أو تركها مقطعة إلى شرائح.

بالنسبة للخس ، استخدمت ما كان لدي ، والذي صادف أنه جرجير & # 8211 استخدم الرومين ، أو أي شيء تريده. إذا كنت لا تأكل لحم الخنزير ، فإن لحم الخنزير المقدد الديك الرومي سيعمل بالطبع. بالنسبة للأطفال الذين يصعب إرضاؤهم ، قم بتلبية ذوقهم إذا لم يعجبهم أحد المكونات ، أو تركه أو استبدله بشيء آخر.

لجعل هذا أكثر خفة ، قدم وجهًا مفتوحًا ووفر السعرات الحرارية والكربوهيدرات والنقاط (6 نقاط مقابل 8 نقاط). مع وجود حساء خفيف على الجانب مثل كريمة الكوسة أو القرنبيط الكريمي (يمكنك وضع الحساء في الترمس لتناول طعام الغداء أثناء التنقل) ستحصل على وجبة مرضية.


مع الطماطم الصيفية في ذروتها ، هذا هو أفضل وقت للاستمتاع بهذه السندويشات اللذيذة ، وهي مثالية لتناول طعام الغداء أو المدرسة. للحصول على BLT منخفض الكربوهيدرات ، قد ترغب أيضًا في لفائف الخس BLT! جربهم مع الأفوكادو أيضًا!

أنا أحب BLT لتناول طعام الغداء ، إذا كان مصنوعًا من لحم الخنزير المقدد المقطوع في الوسط وخبز الحبوب الكاملة ، فهو أخف وزناً من BLT التقليدي وساندويتش رائع لتناول طعام الغداء. يضيف استبدال المايونيز بالأفوكادو بعض الدهون الصحية التي يمكنك هرسها أو تركها مقطعة إلى شرائح.

بالنسبة للخس ، استخدمت ما كان لدي ، والذي صادف أنه جرجير & # 8211 استخدم الرومين ، أو أي شيء تريده. إذا كنت لا تأكل لحم الخنزير ، فإن لحم الخنزير المقدد الديك الرومي سيعمل بالطبع. بالنسبة للأطفال الذين يصعب إرضاؤهم ، قم بتلبية ذوقهم إذا لم يعجبهم أحد المكونات ، أو تركه أو استبدله بشيء آخر.

لجعل هذا أخف وزناً ، قدم وجهًا مفتوحًا ووفر السعرات الحرارية والكربوهيدرات والنقاط (6 نقاط مقابل 8 نقاط). مع وجود حساء خفيف على الجانب مثل كريمة الكوسة أو القرنبيط الكريمي (يمكنك وضع الحساء في الترمس لتناول طعام الغداء أثناء التنقل) ستحصل على وجبة مرضية.


مع الطماطم الصيفية في ذروتها ، هذا هو أفضل وقت للاستمتاع بهذه السندويشات اللذيذة ، وهي مثالية لتناول طعام الغداء أو المدرسة. للحصول على BLT منخفض الكربوهيدرات ، قد ترغب أيضًا في لفائف الخس BLT! جربهم مع الأفوكادو أيضًا!

أنا أحب BLT لتناول طعام الغداء ، إذا كان مصنوعًا من لحم الخنزير المقدد المقطوع في الوسط وخبز الحبوب الكاملة ، فهو أخف وزناً من BLT التقليدي وساندويتش رائع لتناول طعام الغداء. يضيف استبدال المايونيز بالأفوكادو بعض الدهون الصحية التي يمكنك هرسها أو تركها مقطعة إلى شرائح.

بالنسبة للخس ، استخدمت ما كان لدي ، والذي صادف أنه جرجير & # 8211 استخدم الرومين ، أو أي شيء تريده. إذا كنت لا تأكل لحم الخنزير ، فإن لحم الخنزير المقدد الديك الرومي سيعمل بالطبع. بالنسبة للأطفال الذين يصعب إرضاؤهم ، قم بتلبية ذوقهم إذا لم يعجبهم أحد المكونات ، أو تركه أو استبدله بشيء آخر.

لجعل هذا أخف وزناً ، قدم وجهًا مفتوحًا ووفر السعرات الحرارية والكربوهيدرات والنقاط (6 نقاط مقابل 8 نقاط). مع وجود حساء خفيف على الجانب مثل كريمة الكوسة أو القرنبيط الكريمي (يمكنك وضع الحساء في الترمس لتناول طعام الغداء أثناء التنقل) ستحصل على وجبة مرضية.


شاهد الفيديو: Airtrain Newark Airport Monorail System (كانون الثاني 2022).