وصفات تقليدية

تريل ميكس بانانا بايتس

تريل ميكس بانانا بايتس

جرانولا ، PB ، موز وقليل من الشوكولاتة البيضاء يتعاونون للحصول على وجبة خفيفة ذات مذاق رائع .... متنكر في شكل حلوى!المزيد +أقل-

تم التحديث في 18 سبتمبر 2017

2

ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني

1

تداعت قضبان جرانولا Nature Valley ™

شوكولاتة بيضاء ذائبة ، رقائق شوكولاتة أو حلوى مذابة

كيس المعجنات ورأسه لتعبئة زبدة الفول السوداني ، إذا رغبت في ذلك

إخفاء الصور

  • 1

    قشر الموز وقطع الأطراف إلى قسمين. ثم أجوف منتصف الموز.

  • 2

    قم بإذابة رقائق الشوكولاتة البيضاء أو الحلوى المذابة في الميكروويف. اضبطي المؤقت على زيادات قصيرة ، لا تزيد عن 20 ثانية ، وحركي بعد كل تسخين. كرر حسب الحاجة حتى تصبح ناعمة ومغمورة.

  • 3

    الآن حان وقت التجميع. اغمس نهاية ثمرة موز في خليط الشوكولاتة المذابة ، ثم رشها بفتات الجرانولا. توضع جانبا وتكرر مع باقي الموز.

  • 4

    املأها بزبدة الفول السوداني ، قدمها واستمتع بها!

لا توجد معلومات غذائية متاحة لهذه الوصفة

المزيد عن هذه الوصفة

  • الموز مع الجرانولا والشوكولاتة البيضاء كافية لتجعلك ترغب في التنزه! أملك. يحتوي مفضلتي على رقائق الموز وزبدة الفول السوداني والجرانولا والشوكولاتة البيضاء. كان ترايل مكس ثلاثي في ​​ذهني عندما رأيت هذه الوجبات الخفيفة من الموز اللطيفة ، وبعد ذلك تم تخصيصها لتناسب إبداعي الصغير - Trail Mix Banana Bites. وهي ذات غرضين - وجبة خفيفة مثالية للأطفال ، بالإضافة إلى مشروع ممتع وسهل ، صالح للأكل لنفسك! ستحتاج إلى أقسام الموز - إذا كان بإمكانك العثور على موز غير متعرج جدًا ، فهذا مثالي . قمت بتشغيل الجزء العلوي من الموز فوق قطعة ليمون لمنع تحول لونها إلى اللون البني ، حيث كان عليهم أن يجلسوا بشكل جميل مع الصور. لقد استخدمت ألواح جرانولا Nature Valley ™ ، مفتتة ، للحصول على جزء جرانولا من الوجبات الخفيفة. لم أقم حتى بإزالة ألواح الجرانولا من العبوة ، فقط سحقها برفق باستخدام شوبك وصبها في وعاء صغير للغطس. بلطف كلمة المنطوق هنا ، رغم ذلك. يمكن أن تؤدي الخشونة غير الضرورية إلى قنبلة جرانولا .... زبدة الفول السوداني جاهزة بشكل أساسي للانطلاق - ضعي كيسًا به طرف معجنات إذا كنت تشعر بالخيال. ولكن يمكنك أيضًا استخدام ملعقة صغيرة.

دعونا # 8217s نمزجها & # 8212 جرب هذه الوصفات الأربعة اللذيذة

إذا كانت هناك وجبة خفيفة واحدة تم إعدادها للتو في الهواء الطلق ، فهي مزيج رائع. أفضل جزء في ذلك هو أنه يمكن تخصيصه بشكل أساسي حسب ذوق أو مزاج أي شخص. تحقق من بعض إبداعات & # 8220Scout Chef Kitchen & # 8221 trail mix التي يمكنك تجربتها & # 8212 إذا كنت لا تحب مكونًا واحدًا ، فاستبدله بشيء تحبه.


لقيمات الطاقة No Bake Trail Mix Energy

خالية من الغلوتين ونباتي ، هذه اللدغات من تريل ميكس إنرجي بايتس مليئة بالخيرات ، وقابلة للتخصيص ، ومرضية ولذيذة للغاية! ولأنهم لا يخبزون (ولا يوجد معالج طعام!) ، يجتمعون معًا في وعاء واحد في غضون 15 دقيقة فقط ويمكن الاستمتاع به على الفور أو لاحقًا للحصول على وجبة خفيفة سهلة ومغذية!

سهلة ومغذية ومرضية ولذيذة!

إذا تابعتني & # 8217 لفترة من الوقت ، فأنت تعلم أنه بينما نحب الكعك المخبوز والخبز والحلويات ، فإننا أيضًا نحب الوجبات الخفيفة والحلويات التي لا تُخبز!

لسنوات حتى الآن ، لدينا دائمًا مخبأ من اللوز زبدة الشوكولاتة المفضلة لدينا في الثلاجة (وجبة خفيفة يأكلها كل شخص في منزلي عدة مرات في الأسبوع!) وفي العام الماضي ، مع كل فرد في المنزل كثيرًا ، نحن & # 8217ve أحببت إضافة نكهة جديدة لدغات الطاقة إلى المزيج أيضًا!

هم انهم وجبات خفيفة مثالية في أي وقت!

واليوم ، نحن & # 8217 نقدم واحدة جديدة & # 8230 لقيمات الطاقة No Bake Trail Mix Energy!

كانت مصدر إلهام لقد كنت أحب & # 8217 الوجبات الخفيفة من نوع Trail Mix مؤخرًا & # 8212 للوصول إلى حفنة من مزيج محلي الصنع من الجوز والتوت البري المجفف والمشمش المجفف ورقائق الشوكولاتة الداكنة & # 8230. لكن أحب راحة تناول قضمات الطاقة مسبقة الصنع في الفريزر.

وقد خرجوا تمامًا كما كنت أتمنى! أنهم تذوق مثل المزيج بين قطع الطاقة الخاصة بنا بزبدة اللوز والشوكولاتة وقطع الجرانولا، وطعام لذيذ جدا!

هم انهم مليئة بالعناصر الغذائية و مرضي للغاية!

مثالي سواء كنت بحاجة إلى وجبة خفيفة في منتصف الصباح أو في وقت متأخر من بعد الظهر أو ترغب في تناول وجبة خفيفة أثناء الذهاب إلى الشاطئ أو المشي لمسافات طويلة!

لذلك دعونا # 8217s نصنعها!

هناك & # 8217s مساحة كبيرة للتخصيص حسب الأذواق الشخصية أو الاحتياجات الغذائية ، ولكن هنا & # 8217s ما نصنعها به & # 8230

9 مكونات غذائية كاملة:

زبدة اللوز (استخدمنا زبدة بارني ، الرابط التابع) (استبدل أي زبدة مكسرات أو بذور تحبها)

رقائق الشوكولاتة الداكنة (أو شريحة الشوكولاتة المفضلة ، أو حتى m & ampms!)

التوت البري المجفف أو الكرز المجفف أو الزبيب

المشمش المجفف (اختياري لكني أحبه!)

وكل ما تفعله هو حرفياً إضافة جميع المكونات إلى وعاء واحد وتخلط!

& # 8217s لا يحتاج إلى معالج طعام أو خلاط & # 8230. مجرد قوة ذراع ol & # 8217 جيدة!

سيكون المزيج سميكًا وثقيلًا ، لذا فهو يتطلب بعض الخلطات الجيدة للتأكد من امتزاجه جيدًا.

في هذه المرحلة ، يمكنك تذوقه ومعرفة ما إذا كان هناك أي شيء آخر تريد إضافته.

ثم قم بلفها على شكل كرات بحجم 1 إلى 1 1/2 بوصة.

الملمس مذهل ويمكن الاستمتاع به على الفور!

تم التقاط هذه الصورة أدناه مباشرة بعد لفها & # 8230

كل قضمة لها مزيج من النكهات والقوام وهي لذيذة ومرضية للغاية!

نظرًا لأنهم يصنعون الكثير من الطاقة ، فإنهم يخزنون جيدًا أيضًا!

أميل إلى تخزين المزيد من قضمات الطاقة في الفريزر حتى تظل طازجة لفترة أطول ، لكن لا تتردد في الاحتفاظ ببعضها في الثلاجة أيضًا!

أتمنى أن تحبهم بقدر ما نحبهم!

قم بالتمرير لأسفل للحصول على وصفة واترك تعليقًا إذا قمت بعملها.


شكرا لك على تقديم مراجعة! سنراجعها وننشرها قريبًا.

لقد أضفت عددًا قليلاً من الكرز المجفف المقطّع الذي كان لديّ في متناول اليد ، ليس كثيرًا بسبب عدم الرغبة في زيادة محتوى السكر في الوصفة بشكل كبير جدًا. أتفق مع الآخرين في أن إضافة القليل من رقائق الشيكولاتة الصغيرة أو الجوز المفروم ستكون فكرة جيدة. بشكل عام ، وجبة خفيفة جيدة لمرضى السكري. بالتأكيد سأفعل مرة أخرى.

لم أقم بعمل هذه الأشياء بعد ولكن سؤالي هو كيف يمكنني استبدال Splenda. لا أستخدم المحليات الصناعية لأنها تسبب لي الصداع النصفي! هل يمكنني تناول صلصة التفاح فقط وإذا كان الأمر كذلك ، فما الكمية؟

لقد عثرت على هذه الوصفة قبل عامين. لقد كانت وجبة خفيفة مفضلة منذ المرة الأولى التي صنعتها فيها. مثل المراجعين الآخرين أحبهم كثيرًا. غالبًا ما يكون لدي أكثر من اثنين أو ثلاثة ولا يرتفع مستوى الجلوكوز لدي. للتنوع ، أضيف أحيانًا رقائق الشوكولاتة الخالية من السكر و / أو الجوز المفروم. يجب أن أخفيهم عن أطفالي لأنهم يحبونهم أيضًا.

أتطلع إلى تجربة هذه الأشياء وأنا أعلم أنه يمكنني معرفة ذلك بنفسي. ولكن أين يوجد محتوى & quotSugar & quot في ملصق حقائق التغذية؟ شكرا!

كانت هذه رائعة. لقد استخدمت موزتين ، واحدة مجمدة ربما كانت كافية ، والمزيد ليأتي في المرة القادمة. لقد استخدمت اللوز 4 منذ أن لم يكن لدي الكتان. يضاف 1/8 كوب رقائق شوكولاتة صغيرة. يم. بالتأكيد سأستخدم هذه الوصفة مرة أخرى.

هذه جيدة بشكل مدهش! لقد أضفت أيضًا موزتان نظرًا لأنهما صغيرتان ، وعدد قليل من رقائق الشوكولاتة


كيفية صنع كرات الطاقة سوبرفوود محلية الصنع

هذه وصفة سهلة بدون خبز. حتى الأطفال يمكنهم المساعدة في هذا.

  • الجمع بين المكونات الجافة في وعاء.
  • سخني زبدة الجوز وزيت جوز الهند والأغاف في قدر صغير.
  • امزج المكونات الرطبة والجافة معًا لتشكيل كرات.
  • ضعها في وعاء مغلق ، واحفظها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للأكل.

بمجرد خلط المكونات معًا ، سيتعين عليك العمل بسرعة كبيرة حتى لا يجف الخليط. إذا حدث هذا فإنه يجعل من الصعب للغاية الضغط على الكرات. قد ترغب أيضًا في شطف يديك عدة مرات خلال العملية.

خذ بضع دقائق لعمل مجموعة من كرات بروتين الطاقة المخلوطة بالأطعمة الفائقة هذه. يمكنك تناول وجبة خفيفة مغذية طوال الأسبوع بدون إضافة مواد كيميائية ومواد حافظة.

هل تبحث عن المزيد من الوصفات الصحية باستخدام مكونات مغذية؟

وصفة الموسلي محلية الصنع أفضل من وصفة المتجر. إذا كنت تحب حبوب Alpen ، فهذا أفضل!

يتم خبز دونات الشوفان وتعبئته بالكثير من المكونات الصحية. من يقول أنه يمكنك & # 8217t تناول الكعك على الإفطار؟

فطائر الشوفان الكفير غنية بالبروتين. إنها صديقة للفريزر أيضًا. قم بإعداد دفعة في عطلة نهاية الأسبوع ، وقم بالإحماء بسهولة في صباح أيام الأسبوع المزدحمة.

ملفات تعريف الارتباط على شكل قلب القنب مثالية لعيد الحب & # 8217. خالية من الغلوتين ومغموسة في الشوكولاتة الداكنة.

انقر على الإشتراك زر الموجود في القائمة العلوية. سوف تتلقى ملف طباعة مجانية، اقتراحات الوصفات والحصول على قائمة النشرة الإخبارية لذلك لن تفوتك وظيفة جديدة مرة أخرى! اتبعني على وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا!


شاهد الفيديو: Easy-To-Make Trail Mix Granola Rolls  Tasty (كانون الثاني 2022).